高血圧 サプリメント

サプリメントを飲む目的はひとつ、血圧を下げることです。

病院に通う前にまずこれで、という方多いようです。

気軽に飲めるのが、サプリメントのいいところですね。


高血圧向けのサプリメントには、その効果として、
・血圧
・血行
・血管
これらがあります。

高血圧がなぜ身体に悪いかというのは、血管にテンションをかけ続けることだ、

と医師に言われたことがあります。

それをどう防ぐのか・・・
・血圧を下げる
・血液をサラサラにする
・血管を頑丈で柔軟にする

まとめるとこんな感じ。血液の流れを良くすることですね。

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高血圧 下げる

軽度な高血圧なら薬に頼らず生活習慣の改善で解消することがあります。

食事や適度な運動ですね。

適度な運動は、心臓や肺の働きを向上させ、血液の循環を促進します。

大人はやろうと思わなければ全然動きません、はい。

また継続して行うことで次第に体の各部の機能が鍛えられてきます。

すると血圧が下がるだけでなく、肥満、脂質異常症、糖尿病など

生活習慣病全般に対しても良い影響を及ぼします。


ウォーキングなど有酸素運動をするようにしましょう。

困るのは未来の自分ということをお忘れなく。

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高血圧 数値

高血圧の数値とは、どれくらいを指すのでしょう。

一般的には
収縮期血圧が140以上、または拡張期血圧が90以上の場合に高血圧と言われます。

上とか下とか言われますが、
収縮期血圧というのは、他に最高血圧とも呼ばれ心臓が縮み、
血液を送り出す圧力のことを表します。
また一方拡張期血圧というのは、最低血圧のことで、
心臓が大きくなった時の圧力のこと。
毎日、血圧チェックを行って、健康管理をしましょう。

上の数値どちらかが上回ると、高血圧と診断されます。
ちなみに自分は下が高いと言われました。

合併症を防ぐためにも、
上は130未満、下は85未満を目指さないといけません。

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