高血圧 下げる

軽度な高血圧なら薬に頼らず生活習慣の改善で解消することがあります。

食事や適度な運動ですね。

適度な運動は、心臓や肺の働きを向上させ、血液の循環を促進します。

大人はやろうと思わなければ全然動きません、はい。

また継続して行うことで次第に体の各部の機能が鍛えられてきます。

すると血圧が下がるだけでなく、肥満、脂質異常症、糖尿病など

生活習慣病全般に対しても良い影響を及ぼします。


ウォーキングなど有酸素運動をするようにしましょう。

困るのは未来の自分ということをお忘れなく。

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